Copyright 2018. Rijker Leven Emma. Schiedam

  • Facebook Social Icon

CL1460-24-07-18

Een goede ademhaling

Met de ademhaling zijn wij verbonden aan het leven.
Je eerste ademhaling is de geboorte en je laatste ademhaling is je dood.

In de borstholte bevinden zich het hart en longen. In de buikholte bevinden zich de maag, darmen, nieren, milt, alvleesklier, bijnieren en de urineblaas. En deze worden gemasseerde met een volledige ademhaling.
 

Bij de inademing daalt het middenrif en zet de borstkas uit, waardoor de borstholte groter wordt, zowel in de lengte als in de breedte. De longen zuigen zich vol met lucht.

Bij de uitademing komt het middenrif weer terug in zijn uitgangspositie, zodat de ingeademde lucht weer uit de longen wordt geperst. Als het middenrif daalt, oefent het druk uit op de buikholte waardoor buik, flanken en onderrug uitzetten. 

In de longen vindt de uitwisseling plaats van zuurstof, die uit de ingeademde lucht wordt opgenomen in het bloed.  Koolzuur en water worden door de longen weer uitgeademd.

In ons lichaam vindt verbranding plaats van voedsel, waardoor wij van warmte en energie worden voorzien.

Bij een onvolledige ademhaling kunnen er allerlei geestelijke en fysiek klachten ontstaan.

Het belang van mediteren

De wetenschap heeft ontdekt dat meditatie:

  • innerlijke rust geeft

  • helpt tegen stress

  • het immuunsysteem versterkt

  • de stofwisseling krijgt een lagere snelheid

  • verlaagt de bloeddruk

  • maakt vaatwanden die verdikt zijn weer dunner

  • verlaagt spierspanning en hartslag

  • verbetert de ademhaling

  • verlaagt het cholesterolgehalte

  • de huid geneest vier keer sneller bij huidaandoeningen

  • verbetert de nachtrust

  • pijn wordt draaglijker

  • angsten verminderen

  • zelfvertrouwen en creativiteit nemen toe

Wat gaan wij zoal doen

  • uitleg wat is meditatie en mediteren

  • verschillende vormen van meditatie

  • ademtherapie

  • ontspanningstechnieken

  • blokkades bekijken zoals angsten, zorgen en je liefdeslijn in meditatie

  • mandala tekenen

 

Wij gaan er samen een mooie dag van maken. Puur op beleving.


Na deze dag ga je met een goed en tevreden gevoel naar huis toe.


Inclusief koffie, kruidenthee wat lekkers.

Lunch graag zelf meenemen.

TERUG naar AGENDA

TERUG naar TARIEVEN